![\"salute\"](\"http:\/\/www.palmerini.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/salute.jpg\")
Vivemo inte na epoca de veleni, fisici e mentali.<\/p>\nVivemo inte na epoca de veleni, fisici e mentali.<\/p>\n
Mantegnerse in sa\u0142ute xe \u0142a mejo maniera pa no cascar in man ai mecanismi de sfrutamento bas\u00e0 sui farmaci, usura, e asistensialismo in cambio de voto .<\/p>\n
Scumisia a darghe na man al to corpo, che el pol guarir lu solo de tante malatie sia fisiche che menta\u0142i.<\/p>\n
Eco un poche de regole genera\u0142i che le va tolte come principi de ispirasion.
\nOgniun ga da adatar ste robe a \u0142a so vita, ai so bisogni, a \u0142e so disponibi\u0142it\u00e0, ai soli limiti e i so aspeti positivi.
\nNaturalmente prima xe mejo sentir un bravo medego, ma uno bravo bravo bravo bravo come ghe ne xe pochi.<\/p>\n
Ste rego\u0142e xe da rispetar co bon senso, e in base al stato de \u0142a ma\u0142atia se uno la ga.<\/p>\n
1) manco tosine: ridure o eliminar fumo, alcol, caf\u00e8, grasi friti, prodoti confesion\u00e0, sucaro, roba industriale
\nok 2 goti de vin de casa sensa conservanti o solfiti (bio)
\nok mie\u0142e anca come forma de farmaco
\nsostituir se posibile i farmaci co i equiva\u0142enti fitoterapici o omeopatici<\/p>\n
2) magnar neto e proporsion\u00e0
\n30-40% verdura e fruta BIO o de l’orto de casa sensa chimica
\n30% farine, anca integral, ma miste ( mais -polenta, farro, orzo, segale) ,
\nridur o evitar farina 00
\nresto del cibo diviso in parti compagne fra pese, formajo, legumi, carne, ovi (quindi nesuna de ste robe te pol magnarla p\u00ec de 2 volte la setimana) . Tuto bio se posibile, se te ga da esagerar, mejo el pese
\neliminar tuti i sucari sensa deventar mato (se pa na festa te magni un dolceto va benon)
\nse te ghe l’intestin pigro (stitico) magna 1-2 cuciari de crusca al d\u00ec, magari co Yogurt, e fa el masajo pa stimolar la pansa
\nse posibi\u0142e magnar el 30-50% al matin, el 30-40% el mexo d\u00ec, poco o gnente la sera.
\nse posibi\u0142e magnar pasta e carboidrati e pisa de jorno, proteine durante el d\u00ec, verdure \u0142a sera<\/p>\n
3) legero esercisio fisico:
\n– almanco 20 minuti de caminar al giorno (o fare le pulisie, ecc)
\n– 2-3 volte a setimana 30-40 minuti de corare o noar ma gnente sforsi grandi
\n– se te juta l’anema fa un po’ de yoga, o prega, o rilasate<\/p>\n
4) tempo pa i to pensieri e farli positivi. Te serve pa \u00e7ercar dentro de ti cosa che el to corpo vol dirte de la to vita. La malatia xe anca un modo de parlar del corpo. Pol esare che la to vita no vaga ben par ti. O no va ben el to raporto co calcheduni, o la to situasion socia\u0142 o familiar. Rivedi i to valori, vedi se te li rispeti, cambia\u0142i se necesario, ma rispeta i altri .<\/p>\n
5) lesere robe utili de salute: lesi robe so le to problematiche, ma anca de medicine naturali, de medicihe “olistiche”, de omeopatia, dei dani dei farmaci, ecc ecc<\/p>\n
6) pasar del tempo co e persone giuste: el bon stare co i amisi , l’amore, \u0142a bona fameja, fa si che el to sistema imunitario el se raforsa. Cambia xente se no te te ste ben, cambia anca fameja se no te riesi sistemar \u0142e robe<\/p>\n
7) disintosicasion: el to corpo va snet\u00e0 dele scoase. El to corpo va snet\u00e0 pa darghe forsa e permetarghe da solo de risolvare i problemi. Ghe xe varie tecniche pa smaltir tosine. far suade legere, saune, lavagio del colon, dele recie, del naso, respirasion pa snetar i polmoni, usar Aloe Vera e Ginko biloba, Melograno, acqua e limon fresco, ribes, purga de stagion col sale inglese (sale amaro), decoto de spagna pa’l sangue, pulisie dei reni, ecc ecc. masaji detossificanti , tute ste robe co tranquilit\u00e0 sensa esagerar e de tanto in tanto continue nel tenpo. El digiuno de 1 giorno serve tanto. Ghe xe digiuni p\u00ec estremi che por risolvare gravi problemi, ma anca crearli, ocore studiare e informarse. Inportanti le cure pa i vermi e parasiti: li ghemo tuti. E s\u00ec, ghemo i parasiti anca dentro! I vermi i pol dar na serie infinita de problemi, anca alergie, mal de testa, tumori ecc. 2 volte l’ano ocore far de\u0142e cure pa i vermi, e mejo magnar ajo almanco ogni 5 giorni.<\/p>\n
8) regolar el sono co i tenpi de l’ambiente. Dormire ben e el momento justo xe fondamental. Co se dorme el \u00e7ervel sneta le scoase fisiche e mental. Xe mejo star 12 ore a digiuno al d\u00ec e in ste 12 ore dormirghe 8 p\u00ec o manco. El pisoleto del pomerijio pol jutar
\nOcore magnar poco o gnente 3-4 ore prima de dormir. Svejarse col sol, ndar in leto dopo el sol.<\/p>\n
Xe un modo de vivare ala fine , ma se ciap\u00e0 un fi\u00e0 ala volta deventa anca un farse del ben, star in salute e vivare fe\u0142ici<\/p>\n
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